जौनपुर : सकारात्मक सोचें और विश्वास करें तो होगा सब बेहतर- डॉ उत्तम गुप्ता

जौनपुर : सकारात्मक सोचें और विश्वास करें तो होगा सब बेहतर- डॉ उत्तम गुप्ता

# कोरोना महामारी के बाबत मनोचिकित्सक की जन हितकारी सलाह

जौनपुर।
विश्व प्रकाश श्रीवास्तव
तहलका 24×7
                   नगर के वाजिदपुर तिराहा स्थित मंगल क्लीनिक के डायरेक्टर मनोचिकित्सक डॉ उत्तम गुप्ता (एमबीबीएस, एमडी न्यूरो) ने “तहलका 24×7” के प्रतिनिधि से विशेष बातचीत के दौरान वैश्विक महामारी कोरोना के लिए जन हितकारी सुझाव साझा किया है। डॉ गुप्ता के मुताबिक सकारात्मक सोच और विश्वास से बेहतर जीवनयापन किया जा सकता है। कोरोना के मद्देनजर डॉ उत्तम गुप्ता ने कुछ विशेष सुझाव साझा किया है जिसमें..

1. कोरोना से जुड़ी ज्यादा खबरें ना देखे और ना ही सुने, आपको जितनी जानकारी चाहिए आप पहले से ही जान चुके हैं। 

2. कहीं से भी अधिक जानकारी एकत्र करने का प्रयास छोड़ें क्योंकि ये आपकी मानसिक स्थिति को और ज्यादा कमजोर करेगा।
3. दूसरों के साथ कोरोना वायरस संबंधी चर्चा न करें न ही कोई सलाह दें क्योंकि सभी व्यक्तियों की मानसिक क्षमता एक सी नहीं होती, कुछ डिप्रेशन अर्थात अवसाद का शिकार हो सकते हैं।
4. जितना संभव हो संगीत सुनें, भजन इत्यादि भी सुन सकते है, आध्यात्म में मन लगाएं, बच्चों के साथ बोर्ड गेम खेलें, परिवार के साथ बैठकर आने वाले वर्षों के लिए प्रोग्राम बनाएं।
5. बिल्कुल डरें नहीं, डर आपका इम्यूनिटी लेवल कम कर देता है।
6. काम मे व्यस्त रहें, क्योंकि खाली दिमाग मतलब शैतान का घर।
7. अत्यंत आवश्यक पूरा विश्वास रखें कि ये समय शीघ्र ही निकलने वाला है और आप हमेशा स्वस्थ्य व सुरक्षित रहेंगे।
8. सोशल मीडिया अन्य मीडिया माध्यम से दूरी बनाए जिसमें नेगेटिव न्यूज प्रसारित हो रहा हो।
9. रुमाल, पर्स रखने के साथ मास्क रोज लगाएं।
10. लोगों से मिलना जुलना कुछ दिन के लिए बंद कर दें आगे सब अच्छा होने वाला है।
Apr 15, 2021

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